Menjaga Kesegaran Tubuh dan Kulit dengan MANDI

Pernahkah kita mengalami gatal-gatal pada tubuh? Sehingga seringkali membuat kita merasa tidak nyaman. Hal ini bisa diakibatkan adanya bakteri atau jamur yang melekat di permukaan tubuh kita. Adanya bakteri dan kotoran bisa diakibatkan oleh kotornya tubuh kita setelah kita berinteraksi dengan dunia luar. Atau bahkan mungkin diantara kita ada yang pernah terkena PANU di permukaan kulit. Kegiatan satu ini memang sudah kita lakukan sehari-hari sebagai sebuah kebiasaan.

Namun perlu diperhatikan khususnya untuk anak-anak, bahwa mandi dua kali sehari selain dapat menjauhkan diri dari kuman penyakit, juga dapat meningkatkan semangat dalam beraktifitas karena setelah mandi tubuh akan menjadi segar.

Dalam pengertian sederhana, mandi adalah kegiatan membersihkan tubuh atau kulit dengan menggunakan air bersih dan sabun. Kegiatan ini sebaiknya dilakukan minimal dua kali sehari pada pagi dan sore hari.

Kegiatan ini bertujuan untuk:

1. Membersihkan kulit dan menghilangkan aroma tak sedap dari tubuh.
2. Memberi rasa nyaman.
3. Mencegah infeksi kulit.
4. Mendidik dalam kebersihan perorangan.

Hal yang perlu disiapkan sebelum mandi selain air bersih adalah sabun mandi, handuk bersih, satu stel pakaian bersih (untuk ganti).

Mandi yang berkualitas ialah ketika kita dapat mencakup seluruh bagian tubuh kita pada saat mandi, oleh karenanya perlu diperhatikan langkah-langkah berikut:

1. Sebelum mandi kita harus melepas seluruh pakaian kita agar kita dapat semaksimal mungkin menjangkau bagian tubuh kita.
2. Setelah itu tubuh harus seluruhnya terkena air.
3. Kemudian menggosok bagian tubuh menggunakan sabun dengan tahapan sebagai berikut:

• Mencuci atau membersihkan muka. 
• Mencuci atau membersihkan lengan.
• Mencuci atau membersihkan bagian dada dan perut.
• Mencuci atau membersihkan bagian kaki.
• Mencuci bagian pangkal paha atau bagian genital. 
• Setelah semua selesai dibersihkan dengan sabun, bilas seluruh tubuh dengan air.
• Kemudian setelah dibilas, keringkan seluruh tubuh dengan menggunakan handuk yang bersih.
• Ganti pakaian dengan pakaian yang bersih.

Dengan melakukan tata cara mandi di atas diharapkan tubuh kita menjadi lebih bersih, wangi, dan segar setelah kita selesai mandi. Tubuh yang segar tidak hanya membuat diri kita nyaman, tapi hal itu juga berlaku untuk orang-orang di sekitar kita.

Pada postingan berikutnya saya akan membahas pentingnya membersihkan area genital dan cara melakukannya yang benar.